PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HÀ ĐÔNG

TRƯỜNG MẦM NON PHÚ LÃM

Làm thế nào để trẻ thích ăn rau

Thứ tư - 06/11/2019 21:35
Làm thế nào để trẻ thích ăn rau
                                              LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẺ THÍCH ĂN RAU                                              
 
     Trẻ từ 3 tuổi trở xuống không thích ăn rau xanh là hiện tưởng phổ biến bởi ở độ tuổi này các bé thích những màu sáng và vui mắt. Đối với chúng màu xanh lá cây là màu đáng chán nhất.
Ngoài ra, có thể bé không thích ăn những thức ăn quá cứng và khó nuốt. Những cặp vợ chồng thường đưa con đi ăn nhà hàng cũng dẫn đến tình trạng bé kén ăn.
Vậy làm sao để con chịu ăn rau? Dưới đây là những tuyệt chiêu dành cho mẹ:
Không nhượng bộ
     Hầu hết trẻ nhỏ đều trưởng thành qua các giai đoạn mà trẻ muốn ăn chỉ một món từ ngày này qua ngày khác. Nhưng như vậy không có nghĩa là bạn phải làm thế. Cho trẻ ăn nhiều thức ăn khác nhau, kể cả các loại rau, sẽ khuyến khích con bạn linh động hơn khi đói. Bạn cũng có thể thử cho trẻ ăn một đĩa rau trộn khi trẻ đói, trước khi cho trẻ dùng bữa chính sau đó.
Nếu lần đầu không thành công, hãy thử lại nhiều lần khác
     Nhiều nghiên cứu cho thấy có thể mất 10 lần hoặc hơn để trẻ chấp nhận thức ăn mới. Bạn hãy thử cho trẻ ăn một phần nhỏ để trẻ không thấy quá nhiều hoặc kết hợp “bổ sung” rau vào món gì đó mà bạn biết trẻ thích ăn.
Tránh cằn nhằn, ép buộc, mặc cả, hoặc “mua chuộc”
     Tất cả những chiến thuật này sẽ tạo sự đấu tranh quyền lực và sẽ thất bại sau một thời gian áp dụng. Tốt nhất là bạn nên đưa ra nhiều lựa chọn món rau và khuyến khích trẻ ăn thử. Đừng quên luôn giữ không khí bữa ăn vui vẻ.
Làm một tấm gương tốt
     Khi gia đình cùng dùng bữa với nhau, bạn hãy để trẻ thấy bạn (và mọi người khác trong gia đình) ăn nhiều loại thức ăn dinh dưỡng khác nhau trong đó có nhiều loại rau. Ngoài ra, trẻ chập chững đi thường hay bắt chước ăn những gì mà bọn trẻ khác ăn, vì thế bạn hãy tìm cơ hội cho trẻ ăn “lành mạnh” với bạn bè.
Để trẻ tham gia vào việc chọn và chuẩn bị món rau cho bữa ăn
     Trẻ thường có khuynh hướng sẽ chịu ăn rau do trẻ tự chọn hơn. Chẳng hạn, trẻ có thể quyết định bạn sẽ nấu món đậu que luộc hay rau muống xào cho bữa tối. Bạn cũng có thể cho trẻ rửa bắp cải và giá (đậu mầm). Những lựa chọn đơn giản sẽ giúp trẻ cảm thấy ý thức kiểm soát.
Thử nhiều cách chế biến khác nhau
     Món rau có thể tạo vị rất khác biệt tùy thuộc vào cách chế biến. Chẳng hạn, trẻ có thể không thích món rau ăn sống, nhưng có thể thích rau hấp hoặc hầm nhẹ. Tuy nhiên, nếu có thể, bạn nên cho trẻ ăn rau sống an toàn đã được làm sạch cẩn thận vì đây là cách ăn tốt nhất cho sức khỏe!
Định kiến hình thái
    Gọi là định kiến không hẳn chính xác nhưng giúp bạn hiểu ý niệm. Nhiều trẻ có sự nhạy cảm và không thích một số hình thái nhất định. Ví dụ món canh khoai mỡ nhớt nhớt có thể khiến trẻ không muốn ăn. Do vậy, bạn cần chú ý đến những loại rau nào mà trẻ thường từ chối không ăn để có ý niệm nhất định về điều này.
Trộn lẫn trái cây và rau với nhau
    Nghe có vẻ là một ý tưởng tồi nhưng trẻ thường khó biết được thực phẩm nào được trộn lẫn với nhau trong phần ăn của mình. Kết quả thu được có thể khiến bạn ngạc nhiên đấy!
Tạo niềm vui
    Hãy thử làm một khuôn mặt bằng rau củ (như mắt bằng dưa chuột, mũi làm bằng chua, đậu xanh làm miệng, và mái tóc bằng cà rốt cắt sợi). Trẻ mới biết đi cũng thích món dầm (như trái cây dầm), vì vậy hãy thử làm món rau với sữa chua hoặc bông cải xanh với pho mai chảy.
Cấm ăn
    Bạn có thể thử giả bộ cấm trẻ không được ăn món rau mà bạn đang muốn trẻ ăn. Hãy cho trẻ biết rõ là không được ăn món rau này, nhưng mọi người khác trong gia đình thì được phép ăn. Hiệu quả có thể cao hơn là bạn tưởng. Tất nhiên, với cách này phải có sự thỏa thuận từ trước của cả gia đình và bạn cũng cần tránh lạm dụng.
Một điều cần lưu ý khi cho trẻ ăn trái cây tươi và rau đó là rau sống và trái cây cứng có thể gây ngạt thở rất nguy hiểm cho trẻ nhỏ. Bạn cần bảo đảm đã nấu hoặc cắt thành những miếng nhỏ để không gây nguy cơ tiềm ẩn cho trẻ.

 
               










 
 
                                                
             




















                                    
 

                         
    

                                                  
 
 

Tác giả: Nguyễn Thị Mỹ Hạnh

 Tags: thế nào

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Giới thiệu

  Thực đơn của trẻ T11/2019  
             
Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6 Thứ 7  
Bữa trưa Bữa trưa Bữa trưa Bữa trưa Bữa trưa Bữa trưa  
- Mẫu giáo: Cơm gạo tẻ thơm.
- Nhà trẻ: Cơm nát.
- Thịt gà om nấm hương.
- Canh bí xanh nấu thịt gà.
- Mẫu giáo: Cơm gạo tẻ thơm.
- Nhà trẻ: Cơm nát.
- Tôm biển  rim thịt lợn nạc vai.
- Rau cải mơ nấu thịt nạc vai.
- Củ cải cà rốt xào
- Mẫu giáo: Cơm gạo tẻ thơm.
- Nhà trẻ: Cơm nát.
- Cá thu sốt cà chua.
- Canh bắp cải nấu thịt lợn nạc vai.
- Mẫu giáo: Cơm gạo tẻ thơm.
- Nhà trẻ: Cơm nát.
- Tôm thịt sốt cà chua.
- Đậu quả cà rốt xào.
- Canh thịt lợn nạc vai nấu chua.
- Mẫu giáo: Cơm gạo tẻ thơm.
- Nhà trẻ: Cơm nát.
- Thịt vịt tiềm.
- Canh rau cải  nấu thịt nạc vai.
- Mẫu giáo: Cơm gạo tẻ thơm.
- Nhà trẻ: Cơm nát.
- Thịt nạc vai đúc trứng.
- Canh thịt nạc vai nấu bắp cải.
 
Tráng miệng: Tráng miệng: Tráng miệng: Tráng miệng: Tráng miệng: Tráng miệng:  
- Dưa hấu - Dưa hấu - Dưa hấu - Dưa hấu - Sữa chua - Sữa chua  
Bữa chiều Bữa chiều Bữa chiều Bữa chiều Bữa chiều Bữa chiều  
- Mẫu giáo: Cháo tôm thịt nạc vai đậu xanh .
- Nhà trẻ: Cháo tôm thịt nạc vai đậu xanh
- Sữa tươi
- Mẫu giáo: Cháo ngao
- Nhà trẻ: Cháo ngao
- Sữa Bột
- Mẫu giáo: Phở thịt lợn.
- Nhà trẻ:  Cơm nát
- Thịt lợn nạc vai sốt cà chua.
- Canh bí xanh nấu thịt lợn nạc vai
- Sữa Bột
- Mẫu giáo: Súp ngô gà.
- Nhà trẻ: : Súp ngô gà.
- Sữa Bột
- Mẫu giáo: Cháo thịt nạc vai cà rốt.
- Nhà trẻ:  Cơm nát
- Thịt lợn nạc vai sốt cà chua.
- Canh bí đỏ nấu thịt nạc vai.
- Sữa Bột
- Mẫu giáo :Phở thịt lợn.
- Nhà trẻ:Phở thịt lợn.
- Sữa Bột
 
                         
 


Thực đơn của cô năm học 2019-2020
   
           
Thứ 2 Thứ 3 Thứ 4 Thứ 5 Thứ 6
- Cơm gạo tám thơm.
- Trứng rán thịt.
- Bắp cải luộc.
- Cơm gạo tám thơm.
- Cá kho củ cải.
- Củ cải luộc.
- Cơm gạo tám thơm.
- Đậu rán.
- Lạc rang
- Rau cải ngọt luộc
- Cơm gạo tám thơm.
- Cá rán.
- Canh bí đỏ nấu thịt.
- Cơm gạo tám thơm.
- Thịt kho dừa.
- Bí đao luộc.
  • Z3902715544975 9037c1b3b34497ee8f2e47b1050eb82b
    Z3902715544975...
  • Z3902715542369 F923bd75bf9bc5a13febfe0e47520559
    Z3902715542369...
  • Z3902715540647 8ef65268778ab79d5f4d84b2ed3f9550
    Z3902715540647...
  • Z3902715539040 1b045464dd790dd2a050422c50807bd1
    Z3902715539040...
  • Z3902715535237 Be0b4123435f12f0ede09b6161018091
    Z3902715535237...

global block new picture

Kids
Kids

Thăm dò dư luận

Bạn quan tâm nhất điều gì khi con đến trường?

Điện thoại

  • Trường Mầm Non Phú Lãm
    (024) 33.534.055
  • Phòng Hiệu trưởng
    (024) 33.534.055

thuvienanh

khovideo

thuvienso

Thống kê

  • Đang truy cập5
  • Hôm nay110
  • Tháng hiện tại3,708
  • Tổng lượt truy cập11,564,750
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây